競うな！持ち味をいかせ！

今週は筋力が強化し範馬勇次郎になります。 曲がっていた頭を持ち上げて座るような格好をするでしょう。

汗腺が形成されたので運動すると汗が出ます。 赤ちゃんはぶんぶんぶうんと頻繁に手足を動かしています。 （バキの様に汗まみれになっているかもしれませんが、子宮内は適温に保たれているようです）この頃から20週目頃までに、胎動（たいどう＝赤ちゃんがママのお腹の中で動く事）を感じることも出来るでしょう。

赤ちゃんの大きさは11~12cm、80gでとってもミニマム。胎動がまだ感じなくても心配ご無用です。羊水クッションが赤ちゃんを優しく守ってくれているので、動きを感じるのが難しくなっているのです。

ママのこと

ママは横向きで寝ていますか？ 天井に顔を向けて寝ると血流が悪くなり腰痛が悪化することもあるようです（心臓に血液を戻す大静脈を圧迫する為）

上図のモデルはうちの嫁さんで恐縮ですが、こんな風に左側を下にして横たわるポーズが良いとされています。こうすると血液循環が活発になり、 妊娠中トラブル（むくみ等）を最低限に抑えることができるからです。

横向き姿勢を続けるために、上の足と下の足を交差させたり、 抱き枕を抱いて寝ると快適との声も多いようです。

さて「私の赤ちゃん、おなかをすかせているわ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ ｱﾋｬﾋｬ」とママが言う時期です。 この時期はつわりが収まり食欲が出ていることが多いですので、食欲があればしっかりと栄養をとりましょう。

「ふーーふーー 」会社から帰るとママが息苦しくしていませんか？妊娠中のホルモンによって、 水分が肺に集まり息がしずらくなっているのです。

おまけ

この時期から赤ちゃんは音に反応するようです。 あと２ヶ月もすればパパの風呂の中の歌声にも鈍く反応してくれるでしょう。

戌の日はご存知でしょうか？五ヶ月目に入った最初の戌の日のことで、腰帯（岩田帯）をしめて母子の健康を神社で祈願するものです。私はうなぎの丑の日しか知らず、友人に聞いて始めて知って慌てました。夫婦両方がこの行事を気にしなければいいですが、ママやパパの片方が戌の日を気にする方でしたら５ヶ月目前に相談してみましょう。（「戌の日」は干支の12日周期でめぐってくる日です）。

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