２１週目：びくんびくん
赤ちゃんの心拍は成長して大きくなっています。 2~3週間前は、とくんとくんと小さく、特別な聴診器を使わないと聞き取れませんでしたが 今は一般的な聴診器でも聞き取れるほど大きくなりました。
一般的な機器で聞き取れますので、家庭用聴診器を購入すれば 病院にいかなくても、家族の皆で心音をワイワイ聞く事ができるでしょう。 聴診器はベビー用品店やドラッグストアにもあまり置いていないので、インターネットで購入する方が便利です。
赤ちゃんの心拍数は120～160／分、大人の約2倍の速さです。爆音小僧です。 心拍は馬のギャロップ(ぱっぱかぱっぱか) 、もしくはマー坊の深紅のドリームCB400FOURのエンジン音のようだとよく言われています。 ドックンドックン。
この頃の赤ちゃんは短いサイクルで寝たり起きたりを始めています。 超音波検査で赤ちゃんの「目覚め」に会えるかもしれませんね。
赤ちゃんの大きさは300~350グラム、約23センチメートルです。 重さも長さもちょうどバナナマンの日村くらいの大きさです。
ママのこと
腰痛を引き起こしていませんか？腰痛は妊娠中には程度の違いはありますがよくある症状です。 子宮が大きくなって重心を移動させ、腰を前にぐいぐいと小島よしおが引っ張っているのです。
お腹が重くなっていますので、バランスを保つために「そり返った」姿勢になって腰や背中が痛みます。レラキシン・ホルモンが体中の関節や靱帯を緩めていますので、お腹の力を支える力が弱くなり、余計に腰に負担がかかるようになります。
あと2,3ヶ月は腰痛は続くこともあります。痛みを和らげるには、座った時に足を少しだけ高く上げるフットレストを使用して下さい。皿洗いや料理をする立ち仕事の場合にも腰の負担を和らげる為に小さな踏み台に片足をのせてみましょう。
温かいお風呂につかったり、マタニティガードルを着用しても予防できます。 腰痛が良くならない場合はお医者さんに相談しましょう。
おまけ
妊娠中、ビタミン・ミネラルを多く含む果物や野菜を食べることを進められますが、野菜嫌いで食べられない場合はどうしたらよいでしょうか？もちろん頑張って食べること にこした事はありませんが、野菜ジュースを飲んだり、 チーズなどトッピングして苦手な味とうまく付き合いましょう。
